panda 今天给各位分享如何挑选椅子避免腰酸背痛？家具尺寸对照表一览的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
由于坐着时，人体的上半身重量会通过脊椎一直传到接触椅面的屁股上，这时，脊椎骨有椎间盘来缓冲这些压力，并帮助脊椎调整适合的角度。
正确的坐姿可以减少椎间盘的压力，减缓椎间盘磨损的速率，并减轻腰部因久坐而产生的不适感。但不正确的坐姿却会让人感到疼痛、酸麻、无力等。最常出现这些症状的部位包括腰、下肢、肩膀、脖子及手臂。
因此，挑选一张合适的椅子很重要。但椅子的种类这么多，要怎么选呢？
一般休闲类座椅，如沙发，含坐垫高度为35—42厘米，深度为80—90厘米（若不含椅背及靠枕则为55—65厘米），不要太深，让膝盖可以舒适地摆放。若有椅背，则70—90厘米的高度比较适合。休闲椅，若有躺下并将脚抬起平放的需要，则高度15—25厘米，身体斜躺角度120—135度，对椎间盘的压力最小，躺起来最舒服。
至于餐椅，为配合餐桌高度，宽多为42—46厘米，高一般为45厘米。而因工作需要使用时间较长的书桌椅或办公椅，除了与餐椅的宽高相近外，最重要的是椅面需要依每个人的膝盖和臂长做调整，以保证膝盖窝后方有5厘米的空间，避免压迫到膝盖后方的神经。另外建议在腰部、上背部及把手处要有支撑，最好实际试坐后再购买，才会最适合自己。
方案1：挑对椅子，腰酸背痛不再来
坐姿时双足能放松平放于地面，且大腿跟小腿的夹角能维持100—110度是最适宜的。若椅背能倾斜110—120度会更舒服。同时，在人体的第四及第五腰椎处(高度10—18厘米)，要有5厘米的厚度支撑腰椎。从椅垫算起，上背支撑的高度以50厘米为佳。另外，有把手的椅子可以协助支撑上肢肢体部分的重量，减少椎间盘的负担。把手的适当高度为前臂平放时可以让肩膀放松地垂下为佳，最好是可调整式把手，以符合不同使用者的需求。
方案2：各式椅子建议尺寸对照表
椅子的类型和尺寸对舒适度有很大影响，右表是各式椅子的建议尺寸。不过不论椅子设计再怎么精良，还是不建议久坐，每隔半小时，最好站起来上上厕所或动一动肩膀跟脖子、手脚是必要的，让血液循环一下，才不会因久坐而产生手脚麻的问题。
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用户评论
终于找到这篇文章！平时坐办公椅太久，腰总是隐隐作痛的啊，看来尺寸真的很重要，我之前一直不知道。
有6位网友表示赞同！
看了对照表之后就明白为啥总觉得家里椅子不舒服了！原来我的身高和坐姿都没有考虑进去买合适的椅子，难怪我老腰会经常酸痛。
有8位网友表示赞同！
这篇文章写得很实用，还附上了尺寸对照表真是太棒了！这下终于可以解决家人各有所爱的“椅子问题”啦。
有5位网友表示赞同！
讲点实际点吧！这些对照表只是参考啊，每个人体差异很大，坐姿也有不同，完全不能一概而论!
有19位网友表示赞同！
我的腰已经受老毛病了，我可真需要好好研究一下选择合适的椅子。尺寸对照表看起来很有帮助！
有8位网友表示赞同！
这个对照表虽然参考性强，但我觉得最重要的还是根据个人需求来挑选啊，比如坐姿、使用场景等等，这些图表都不能完全反应的到啊！
有20位网友表示赞同！
我之前也一直不知道怎么买合适的椅子，现在有了这份对照表简直是救命神器！终于不再担心腰酸背痛的问题了！
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这篇文章太实用啦！我家里的老人经常说椅子的靠背不够高，看来我得好好参考一下这个尺寸对照表，给家里添一把合适的椅子了。
有10位网友表示赞同！
感觉这个对照表更像是一种营销手段，把每个人的需求都套进了一个标准尺寸里去，我不太认同！
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我以前买椅子的时候都是看好看的，没想到尺寸这么重要啊！这篇文章真让我长眼界了！以后要仔细参考一下这个对照表，选一款舒适健康的椅子！
有13位网友表示赞同！
尺寸对照表挺好的用处，但是个人习惯和身体状况也要考虑进去哦！比如说我平时工作需要长时间坐着，肯定就要选择功能更丰富、更加支撑腰椎的椅子！
有14位网友表示赞同！
看了这个对比表以后感觉自己家里的几个椅子都错了… 应该赶紧去试试合适的尺寸了。
有7位网友表示赞同！
想买一把可以好好坐的椅子好久了，原来尺寸这么重要啊，之前都没注意到！真期待找到合适的一把椅子!
有16位网友表示赞同！
我个人觉得这个文章挺好写的。对于我们普通人来说，如何选择合适的椅子确实是一个难题，而这篇文章和对照表给了一个很好的指导方向，希望能够帮助到更多人！
有10位网友表示赞同！
买椅子主要看材质吧！尺寸其实并不是最重要因素，舒适度才是关键啊！
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家里老人坐的时候总是喜欢歪一点，感觉这个对照表并不能解决他的问题… 还是需要仔细观察和了解用户的具体情况才能选到合适的椅子！
有16位网友表示赞同！
我比较追求颜值，但是这篇文章提醒我了，舒适度和健康也确实很关键，以后买椅子要平衡这两点，既舒适又好看！
有20位网友表示赞同！