卧室装修，提高睡眠才是重点

若想要一夜到天亮，建议先从卧室的软硬装着手规划。以下是10个卧室装修的诀窍，让卧室能真正发挥睡好觉的功能。

一、维持恰当的房间层高

卧室的净高建议不低于2.4米，以避免空间压抑感。如果需要遮挡梁柱或管线，推荐采用内凹式吊顶设计，既美观又能保持空间感。

现在不少老旧小区房子的高度都在2.4米，那么就不建议大家做吊顶，这样会更加压抑，并且安装吊灯的高度也要注意和考虑，是否对我们行走有影响。

二、强化隔音成效

良好的隔音对于保障睡眠质量至关重要。临街的窗户更应检查窗户的密闭性，并考虑使用PVB夹胶玻璃或真空玻璃，2层或3层。同时，为卧室门加装隔音条，减少外界噪音干扰。

三、选取全遮光的窗帘

为了营造一个全暗的睡眠环境，窗帘应完全密闭，窗帘分为半遮光、90%遮光、全遮光。可根据自己需要来选择。同时，纱帘也是我们平时注意隐私保护的小妙招！

窗帘建议选择尺寸大于窗户2倍的窗帘，并搭配窗帘盒设计，以阻挡所有光线。

四、运用柔和的间接式照明

避免使用主灯，改用间接照明，如壁灯或地灯，以减少亮光和蓝光的刺激。家里有小孩也要避免选择射灯，选择低色温的灯泡或灯管，如暖光，以促进放松和睡眠。

五、运用中性的色调

中性色调如米色、奶油色、杏子灰和原木色，能够营造出一个平和无压力的睡眠环境。这些颜色应应用于墙面、家具以及床上用品。反之用一些颜色艳丽在卧室用作装饰会影响我们的睡眠。

六、引入木质的元素

木质产品如木饰品、灯具和家具，能带来自然舒适的感觉，有助于放松和睡眠。考虑采用北欧或禅风风格进行装修。但是一定要考虑环保呀！

七、选取亲肤质地的床上用品

床上用品的材质直接影响睡眠质量。推荐使用亚麻或蚕丝等天然材质，或选择高支数的棉质产品，以确保柔软和舒适。

八、选取适宜高度的枕头

枕头的高度应适合个人的肩宽和头宽，以避免颈部不适。试躺是选择枕头的有效方法。

九、在地板之上铺设地毯

在床边铺设长毛地毯，能够给予温暖且舒适的触感，特别是在冬季抑或瓷砖地面之时。

十、绿植盆栽的妥帖摆放

植物在夜间释放二氧化碳，因此应避免将大型植物放置在床头附近。选择小型盆栽，并确保卧室有良好的通风。