高考 | 神奇操作！学校食堂餐桌隔断印着知识点！这些建议送给努力的你食堂餐桌尺寸标准尺寸

四月初，

广西北海第七中学高三学生复课。

餐厅每个餐桌都分成4个隔间。

隔板上印有高考知识点。

老师说每个科目都有，

语种、数字、外语较多。

物理、化学、生物、政治、历史、地理等课程按比例平均分配。

同学们都说这个分区非常好。

我们每天轮流选择吃饭的座位。

网友纷纷留言：

@一个不重要的ID:很有意思，看看你今天画了哪些知识点！

@圆头圆脑哈哈鱼：有点感动。 这是怎么回事？

@北冥旬：哈哈哈好有创意的学校！确实比较实用

自三月以来

全国多地高中生已陆续复课

今年高考因疫情推迟一个月

为全国考生提供良好的学习和生活环境。

意想不到的挑战

但从某种意义上来说

这也是调整自己的机会

今天，小编就给大家整理了候选人

四方面规划调整建议

祝愿各位同学2020年一切顺利。

收获属于自己的精彩

情绪管理

1、不要纠结于“延期”是好是坏、会带来什么影响等未知的结果，接受不确定性，拥抱自我。立足当下，把握当下。坚信无论何时，未来只有我们自己能掌控；无论高考是否延期，我们都需要为梦想拼尽全力。

2. 千万不要想着“我还有一个月，可以放松一下了”或者“别人还有一个月，竞争力增强了”。大家都在同一起跑线上，机会总是青睐有准备的人。要学会抓住“额外”的时间，准备得更充分。之前积累的体能会在这次冲刺中发挥作用，所以要加紧“训练”。

3、让生活井然有序，帮助自己达到平和的心态；其次，现实地确定自己的高考目标，这样以后通过自己的努力就能达到这个目标，心态也会平静很多；第三，不要和父母讨论容易引起情绪变化的话题；第四，把复习环境布置得温馨有序，同时把那些容易分散注意力的物品“放到不方便拿的地方”。

复习策略

1、针对高考延期的情况，学校将结合学校及学业情况，完善整体复习计划，同学们应遵循老师授课节奏，在遵循学校统一备考的基础上，调整个人复习计划，并按照重新规划的方案稳步推进，始终保持学习生活节奏与高考共振。

2、要巩固基础，回归课本，重视学科主干知识、核心素养、关键能力的考核。精力不要分散太多，要均匀分配到每一个知识点上。

3、同学们要根据目前的学习水平，给自己一个合理的期望值：成绩不太理想的同学，不要盲目追求题目难度，还是要抓好基础知识；成绩比较理想的同学，可以规划时间，突破一些自己的薄弱环节。

4、与老师保持密切联系与沟通。遇到不会解决的问题，应及时向老师寻求帮助。其实，无论是考前的焦虑，还是考试时的答题，或是考后填写志愿者申请，都有很多工具和方法可以借鉴。同学们不要自己摸索，而要及时与老师沟通，把自己的困惑说出来。

5. 有条件的话，可以成立同侪学习小组，在学习上互相鼓励，在情感上互相支持。有些学生仍居家学习，无法像在学校一样通过每周的小测验立即了解自己的学习水平。可以考虑与好朋友成立同侪学习小组，安排模拟测验，互相测试，讨论测验结果，互相学习。

时间管理

1、把一天的时间划分为整体时间和碎片时间，可以以15分钟为单位，把时间划分为15分钟的倍数，充分利用一天的时间。

2、按全时和零散时间安排学习内容，全时用于学习新知识或复习重点、难点知识内容，零散时间用于背诵或记忆单词、公式、定理等微知识。

3、80/20法则。当你效率高的时候，你只用20%的时间就能获得80%的效率，但当你效率低的时候，你80%的时间只能获得20%的效率。一天中有4个记忆的黄金时间：

因此，一天中头脑最清醒的时间（对某些人来说是早上，对另一些人来说是下午和晚上）最适合学习最困难、最需要思考的内容。

4.合理使用工具，提高时间管理效率。你可以将自己的日程写在台历或便利贴上，每做完一项就划掉。也可以买一本笔记本，记录自己的日程，帮助自己管理时间。

健康管理

1、调整作息习惯。备考时间又延长了，要支撑这么高强度的学习，后期的体力肯定是要消耗殆尽的。把所有时间都留在书桌前，往往适得其反，尤其是熬夜打消耗战。调整学习节奏，与高考保持一致，保证每天9点到17点有充足的精力和专注力应对学习。

2、每天抽出一些时间保持良好的运动习惯是现阶段的重中之重。运动不仅能让人放松，还能提高记忆力和注意力。

在整个准备期间，每天锻炼一小时（最好足以让你出汗）对促进身心健康尤为重要。

特殊时期，建议学生采取灵活多样的方式坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。

3. 为确保身体健康和学习精力，建议同学们在饮食方面可参考以下建议：

保证优质蛋白质和钙的摄入。牛奶、鸡蛋、肉类、鱼虾等食物中含有丰富的蛋白质和钙，能参与神经、肌肉的生理活动和神经递质的释放，改善大脑功能和记忆力，帮助考生保持敏捷的思维。

每天坚持吃蔬菜和水果。人体处于紧张状态时，会增加维生素C的消耗。蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以补充人体所需的维生素和无机盐。

高考推迟一个月。

当然，我还得努力学习一个月。

但与我们未来辉煌的生活相比，

与我们过去几年的奋斗相比，

真的没什么；

与此同时，我们所有的遗憾，

与我们面临的伟大时代相比，

没什么;

我们不妨将其视为另一次测试。

科学统筹规划

自始至终坚持不懈的精神

会让考生的知识体系更加完整。

知识结构更加合理，学习能力提升！

同学们，加油！

注：本文转载自中国教育报，来源新校长传媒、现代教育报、@人民日报、梨视频