panda 很多朋友对于枕头多高才合适？颈椎病患注意，这2类枕头等于给脖子上“酷刑”和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
如果枕头没有选好，枕头过高或者枕头过低，都有可能会影响颈椎的弯曲程度，不但使睡觉的时候觉得难受，长久以往，更有患上脊椎病的风险。
枕头睡不对的危害
1、枕头过高
有些人喜欢睡高的枕头，觉得这样很舒服。但其实这不但不是“高枕无忧”，而且会影响你的脊椎。枕头过高时，等于人体处于一个低头的姿势，这跟低头玩手机没有区别。而平时我们在低头玩手机的时候，时间久了会就得不舒服，但睡着时人体的自我感觉功能大大降低，即使脊椎长时间受到压迫也不自知，更不会想到是枕头的原因了。
中山大学附属第三医院温红梅教授指出，如果睡觉时枕头过高，会改变颈椎的正常弯曲，引起肌肉疲劳，韧带牵拉劳损等。
2、枕头过低
枕头过高不好，过低也不行，有些人甚至喜欢不枕枕头睡觉。这其实会使脖子处于一种过渡昂仰的状态，长时间上仰，嘴巴不自觉就张开了。这样睡觉很容易影响到呼吸系统，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情况，甚至晚上睡着时有异物进入口腔也不知道。
如何正确选择？
枕头要做到枕头不高不低，其实正是枕头有一个拳头大小的高度即可，大约有5到7厘米的高度。同时，应该让脖子也一起枕在枕头上，降低脖子的受力，因为人体曲线的关系，如果脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米，那就再好不过了。
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用户评论
原来枕头还有这么讲究！我一直觉得随便挑个舒适的就行了，没想到搞错了这么多年了。我刚开始看图片的时候还以为是那种很厚的垫起来的枕头才是舒适的
有7位网友表示赞同！
颈椎病确实让人困扰，每次睡不好觉就会脖子酸痛无比。原来枕头选错还可以诱发颈椎问题，以后一定要选择合适的！
有18位网友表示赞同！
我从小就容易脖子僵硬，经常怀疑是小枕头造成的后果。现在文章说得很清楚了，我该去买个新枕头试试看， 期待我的颈椎早日康复啊！
有6位网友表示赞同！
我一直都喜欢用很软的枕头，感觉躺起来超级舒服。不过看这个帖子，我开始有点担心自己的选择会不会损伤颈椎。
有10位网友表示赞同！
文章讲得太明白啦！我以前买枕头的标准是柔软度，从来没考虑过高度是否合适，真是大开眼界了！
有5位网友表示赞同！
说的对啊！有些年轻人为了追求睡眠的感觉很软的枕头，但其实这样会给颈椎带来压力，伤害比好处大。大家要注意选择合适的枕头哦！
有20位网友表示赞同！
颈椎病确实是一个比较常见的疾病，很多时候都源于生活习惯和姿势问题。文章提醒我们选购枕头要有讲究，避免给身体带来不必要的伤害。
有13位网友表示赞同！
我刚买了新枕头，可是感觉不太舒服，总是会脖子酸痛。现在才知道是自己选择错了！以后应该多关注枕头的类型和高度，谢谢作者的提醒!
有11位网友表示赞同！
这篇文章确实很有实用价值，让我了解到了一些选购枕头的知识。特别是对于颈椎病患者来说，更要重视枕头的正确选择。
有12位网友表示赞同！
我最近正在研究如何缓解脖子疼的问题，看了这个帖子发现枕头也是一个关键因素，看来我要换个新的了！
有15位网友表示赞同！
文章太详细了，我以前就喜欢用比较高的枕头，现在看到这篇文章明白了为什么会有颈椎疼痛的感觉。以后一定要注意调整枕头高度吧!
有11位网友表示赞同！
我觉得每个人的情况不同，适合的高度也不一样。也许有人适合高枕头，也有人适合低枕头？ 文章应该多一些关于不同人群适用枕头的知识点。
有12位网友表示赞同！
我倒是觉得很多问题还是因为姿势不对造成的，比如久坐不动或者侧睡时没有用合适的枕头来支撑颈部。 这篇文章说得有点片面了，其他的因素也需要考虑啊！
有10位网友表示赞同！
我一直都使用记忆棉枕头，感觉软塌塌的挺舒服的。这篇文章说这样的枕头会给脖子“酷刑”，我不太认同这个说法吧？难道记忆棉枕头都会不好吗？
有14位网友表示赞同！